Kaffe är bra för dig, men det visste du kanske redan? Passa på att dricka gott kaffe på jobbet, och lär dig mer om dryckens olika effekter.

 

En fika på jobbet med kaffe och en frukt är inte bara trevligt, det är bra för din kropp också. Det har nämligen kommit nya rön om att kaffe kan vara skyddande på olika sätt.

Koffein skyddar ditt hjärta

I en artikel i SVT går det att läsa om hur tre koppar kaffe om dagen faktiskt skyddar hjärtat. Personer med förmaksflimmer har tidigare fått rådet att undvika både kaffe och te, men nu visar alltså ny forskning om hur du kan dricka dessa koffeinhaltiga drycker utan problem, de kan till och med skydda ditt flimrande hjärta. Det som de kom fram i forskningen var bland annat följande:

I en studie med nästan 230 000 personer upptäckte forskarna att frekvensen av förmaksflimmer minskade med 6 procent bland de som såg sig som regelbundna kaffedrickare. Och i en annan studie med nästan 116 000 personer hade kaffedrickarna hela 13 procent lägre risk för tillståndet – SVT

Värt att veta är också att en kopp kaffe innehåller cirka 95 milligram koffein, massor av antioxidanter ger en skyddande effekt, liksom att koffein blockerar effekten av en kemikalie som heter adenosin, ett ämne som faktiskt kan främja förmaksflimmer.

Andra fakta om denna fantastiska dryck går det att få här, det är bland annat följande:

  • Koffeinfritt kaffe finns inte, det kan däremot innehålla mindre koffein.
  • Ljusare kaffe är starkare. Mörkrost har mindre koffein är ljusrostat även om smaken av bränt är starkare.
  • Kaffe bidrar till en mindre risk att drabbas av Alzheimers och har positiva effekter på diabetes, Parkinsons och skyddar mot hudcancer.
  • Kaffebönor är egentligen bär som liknar körbär och växer på buskar.
  • Lukten av kaffe kan göra att vi blir piggare, eftersom det ändrar aktiviteten av vissa gener i hjärnan och tar bort sömnbrist.
  • Brasilien producerar 40 procent av världens kaffe.
  • Mjölk i kaffet minskar koffeineffekten.

 

Fortsätt dricka ditt kaffe – det är nyttigt

Det finns även de som menar att kaffe kan hjälpa oss att somna, det är något som det skrivs om i Svenska Dagbladet bland annat. Det behövs nämligen ett visst mått av vakenhet för att kunna somna, så att när du är riktigt övertrött och inte kan somna så kan en kopp kaffe hjälpa dig att ja, just somna. Men sedan är det så att det är väldigt olika hur vi påverkas av kaffe, vissa blir rastlösa och får sömnsvårigheter av en kopp, andra känner inte av det alls efter så mycket som hela åtta koppar. Det är med andra ord väldigt individuell hur man klarar det, det beror på hur det bryts ner i just din kropp. Att veta är också att kaffe är väldigt beroendeframkallande och kan ses som en legal drog. Att sluta tvärt med att dricka sina fyra koppar om dagen kan mycket väl leda till att du får både huvudvärk och känner dig allmänt risig. Däremot finns det väldigt få bieffekter kopplade till kaffe, snarare mestadels riktigt bra effekter. Du gör med andra ord gott i att fortsätta dricka dina koppar varje dag, oavsett om du är på kontoret, ska träna eller bara har en ledig dag och fikar.