Idag skriver vi om rätt kost, som dessutom gärna får vara ekologisk, som främjar ett sunt åldrande och en bra hälsa samt om kläder som är bra för hälsan, nämligen stödstrumpor! 

hälsosam matI SvD kan vi läsa att bra kost, eller snarare rätt kost, gör så att det blir lättare att åldras med god hälsa. Men det finns många inflytelserika tyckare och det är en stor utmaning för forskare och myndigheter att nå ut till allmänheten med mindre spektakulära metoder men mer vetenskapliga teser än populära bloggare och andra som hörs högt över taken. Nej det låter inte lika hett med ”Nordiska näringsrekommendationer” jämfört med exempelvis ”Så här lever länge!”, men det brukar som sagt finnas mer vetenskaplig tyngd i den förstnämnda.

Traditionellt är det just medelhavsmat som verkar vara den gemensamma nämnaren för den typ av mat som är särskilt fördelaktig för längre livslängd och åldrande som tycks hälsosamt. Grundkomponenterna som många vet just frukt, grönsaker, baljväxter, fisk, ljust kött och olivolja. Med ett nordiskt synsätt får vi liknande effekter med hjälp av produkter som fullkornsråg och havre, fet fisk som lax, fettsnål kyckling, kål, ärtor i olika former, bär, äpplen, päron och rapsolja. Helst ska allt vara ekologiskt också.

I en artikel i Expressen proklameras det även att ekologiska tomater är bra för hälsan, det är både hälsofrämjande samt ger ett ökat skydd mot cancer och hjärtproblem.

Stödstrumpor är både populära och viktiga

Men det finns även kläder som är bra för hälsan, och det är bland annat stödstrumpor, som vi kan läsa om i GP. Här kan vi hitta rätt för just dig, Stödstrumpor.se. I en lista som finns i samma artikel uppradas olika punkter som avgör hur du hittar rätt stödstrumpor:

  • Definiera varför du behöver stödstrumpor.
  • Är det av medicinska skäl, välj medicinska kompressionsstrumpor.
  • Är det för lite lättare stöd, välj stödstrumpor.
  • För att motverka svullna och trötta fötter, till exempel när du skall flyga, är gravid eller står upp stor del av dagen, räcker det ofta med 12-17 mmHg eller 70 den.
  • Har du tendenser till åderbråck så används oftast kompression 18-22 mmHg eller 140 den.
  • Strumpor med 22–27 mmHg eller 280 den skall rekommenderas av vårdpersonal och används om du opererats eller vill motverka blodpropp